一、产后饮食要点
►第一周:排恶露
产后身体虚弱,以排恶露、养血化淤为主。
此时饮食要清淡,不能大补!
产后三天可以吃小米粥、鸡蛋羹之类的流食!
►第二周:调五脏
这阶段以修复子宫,恢复身体,促进泌乳为主。
汤类食材容易吸收,这时可以多喝一些下奶汤!
►第三周:补气血
这阶段以养气补血,增加体能为主。
身体、胃口和消化功能都慢慢变好,可以循序渐进地进补。
►第四周:滋养进补
这阶段身体机能恢复,以理气补血、美容养颜为主,花胶、燕窝、海参补起来!
►第五-六周:强化进补
这阶段是产后31-42天,身体恢复得差不多了,应强化进补,多摄入五谷类、鱼肉类、蛋奶类,加强VB补充。
二、月子期间饮食注意事项
►产后3天内身体虚弱,不宜大补,可以吃一些小米粥、鸡蛋羹等流食。
►产后一周不宜喝太油腻的下奶汤,喝汤时可以用吸管 避免喝到上面的油脂。
►产后一周不宜服用人参、黄芪、党参等。
►月子避免太寒凉的蔬菜水果,如西瓜、梨子、杨桃、冬瓜、白萝卜等。
►月子里水果可以用温水泡过再吃。
►月子餐不宜太重口味,避免辛辣刺激。尽量少盐,少爆炒油炸,多清蒸、多炖煮。
►月子里宜吃的肉类:猪肝、猪血、牛肉、羊肉、猪肉、紫米、黑米、海参、甲鱼、乌鱼、鳗鱼等。
►月子里宜吃的蔬菜:黑木耳、莲藕、金针菇、茭白、莴笋、丝瓜、菠菜等。
►下奶的食物:鲫鱼、猪蹄、花生、豆浆、黄豆、丝瓜等。
►回奶的食物:韭菜、麦芽、麦片、山楂、花椒、花椒、柿子等。
►易导致宝宝胀气的食物:土豆、红薯、四季豆、西兰花、花菜等。
产妇坐月子妈妈姥姥上门带娃,四世同堂均是高颜值
女儿生孩子,作为妈妈不出意外的话,都会去家里照顾,这位产妇生产之后,妈妈带着姥姥就来家里帮忙照顾坐月子的女儿了。不同的是,这样的视频发到网上后,大家都被丈母娘的颜值所征服了。
视频刚开始,是一位女子抱着宝宝在吃饭,而令人想不到的是,这是孩子的姥姥,相信很多人见到第一眼都会觉得这是孩子的妈妈。
随着镜头的拉近,丈母娘的五官更加清晰,只见丈母娘穿着十分粉嫩的棉衣,头发乌黑,五官立体,还带着时尚的耳饰,丝毫都没有几十岁的老态,素颜的样子反而更像是自己在坐月子。
而镜头一转,我们才看见真正的宝妈,产妇头上戴着月子帽,看着妈妈带娃,不知道说些什么还大笑起来,颜值也是很能打的,即使是素颜,也能看得出来是大美女一枚。
最后出镜的是外婆,自从小宝宝出生后,外婆已经荣升为“太姥姥”,但虽然辈分上升,但外婆看起来也是老态龙钟,仍然十分有精神。一家人坐在一起,不得不说,都是高颜值啊~
看到这样的丈母娘,网友们纷纷感叹:一家人看起来都很年轻,简直是“逆生长”啊~
那些“逆生长”的女性,往往会有这些特征
生活中,我们经常会感叹一些女性,明明年纪已经非常大了,但整个人看起来还是很年轻,其实她们往往是有一些特征。
单眼皮
现在女性都以“双眼皮”为美,甚至为了变美,不惜去做双眼皮手术。
双眼皮在年轻的时候可能看起来很漂亮,但是在进入老年后,会随着皮肤的松弛垂下来,整个人眼睛就会显得没有精神、老态。
而单眼皮这时候就会有优势,不会有眼角下垂的现象,也会减少眼角皱纹的产生,整个人的眼部周围状态就会看起来年轻许多。
有梨窝
梨窝和酒窝不同,梨窝是在嘴角处,一笑起来给人一种十分可爱的形象,而且随着年纪增长,皮肤松弛后梨窝会更加明显,也会拥有满满的少女感。
苹果肌
脸上有满满的胶原蛋白就是一个人最好的年轻状态,而脸部的“苹果肌”对于女人来说就很重要,苹果肌十分饱满会让女人脸部看起来不显老,尤其是笑起来的时候,给人一种十分可人的甜美。
娃娃脸
娃娃脸给人的感觉就是充满“少女感”,这样的脸型真的是具有很强大的欺骗性了,即使是到了三四十岁,拥有这种脸型的女性,也经常会被人当作是20多岁。
想要“逆生长”,心态好也很重要
拥有一个好的心态对于延缓衰老也是非常重要的因素,都说“笑一笑,十年少”,这句话是非常正确的,拥有一个良好的心态,利于身体的血液循环,气色变得红润,自然就会充满活力,怎么看都显得十分年轻。